কাজের টেবিলে বসে আছেন, সামনের ফাইলের ওপর চোখ আটকে আছে, কিন্তু মাথা বারবার নুয়ে পড়ছে? এই অভিজ্ঞতা প্রায় সকলেরই আছে। অনেকেই ভেবেছেন, হয়তো ভরপেট খাওয়ার জন্যই এমনটা হচ্ছে। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, দুপুরের ঘুমের সঙ্গে শুধু খাবারের সম্পর্ক নেই, এর নেপথ্যে রয়েছে শরীরের নিজস্ব সারকাডিয়ান রিদম।
গবেষকরা বলছেন, দুপুর ১টা থেকে ৩টার মধ্যে শরীরের মেটাবলিজম স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা ধীর হয়ে যায়। মস্তিষ্ক তখন “অ্যাক্টিভ রেস্ট” মোডে প্রবেশ করতে চায়। এর ফলেই চোখ ভারী হয়ে আসে। খাবার না খেলেও এই প্রবণতা দেখা দিতে পারে।
তবে, খাবারের ভূমিকা যে একেবারেই নেই তা কিন্তু বলা যাবে না। ভরপেট ভাত, তেল মশলা বা অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট শরীরে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়ায় এবং আবার হঠাৎ কমিয়ে দেয়।এতে ঘুমভাব আরও বেড়ে যায়।দুপুরে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া হলেও একই সমস্যা হতে পারে।যারা দুপুরে খুব ভারী খাবার খান, তাদের জন্য অলসতা আরও দীর্ঘস্থায়ী হয়।
শুধু খাবার নয়, জলের অভাবেও দুপুরে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। পর্যাপ্ত জল না খেলে রক্তে অক্সিজেনের প্রবাহ কমে যায়, মাথা ভার লাগে এবং ঘুমভাব বেড়ে যায়।
বাড়িতে বসেই অনলাইনে যাচাই করুন স্ট্যাটাস
নিরাপত্তার জন্য পোশাক ব্যবহারে নজরদারি
জিও আর এয়ারটেল গ্রাহকদের জন্য এসেছে বিশেষ ব্যবস্থা
যোগ্য মহিলারা ধাপে ধাপে পাবেন সরকারি সুবিধা
স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারে বাড়তে পারে পিগমেন্টেশন
শিবের কৃপা পেতে জেনে নিন কী কী এড়িয়ে চলবেন
নতুন নিয়মে বদল আর্থিক পরিষেবার একাধিক ক্ষেত্রে
এলপিজির পর এবার নজর পেট্রোল ডিজেলে
সঠিক ব্যবহার আর ছোট কিছু অভ্যাসেই বাড়বে চার্জারের আয়ু
নির্দিষ্ট মাসিক কেনাকাটা পূরণ করলেই পাবেন নেটফ্লিক্স মোবাইল প্ল্যান
বিদ্যুৎস্পৃষ্ট ব্যক্তিকে সাহায্যের সময় কী করবেন
অল্প টাকায় বড় সঞ্চয়ের পথ দেখাচ্ছে পোস্ট অফিস
বর্ষাকালে সাপের উপদ্রব বেড়ে যায়
স্মার্টফোন ব্যবহারেই বাড়ছে চোখের সমস্যা
কিছু নিয়ম মেনে চললেই ভালোবাসা আর কাজের মধ্যে থাকবে ভারসাম্য
শান্তি আলোচনা ভেস্তে যাওয়ার পর ফের সংঘর্ষের আবহ, পালটা আক্রমণেও সক্রিয় তেহরান
বঙ্গোপসাগরে ডুবে গেল শরণার্থী বোঝাই দু’টি নৌকা, মৃতদের মধ্যে মহিলা ও শিশুরাও থাক...
দমন-পীড়নের অভিযোগে উত্তাল পাক অধিকৃত কাশ্মীর, পরিস্থিতি সামাল দিতে অতিরিক্ত বাহ...
একটি রেস্টুরেন্টে বসে খাবার খাওয়ার সময় আচমকাই ভেঙে যায় একটি চেয়ার
দুই ভারতীয় নৌকর্মীর মৃত্যু, হরমুজ প্রণালী দিয়ে উদ্বেগ কেন্দ্রের
