কাজের টেবিলে বসে আছেন, সামনের ফাইলের ওপর চোখ আটকে আছে, কিন্তু মাথা বারবার নুয়ে পড়ছে? এই অভিজ্ঞতা প্রায় সকলেরই আছে। অনেকেই ভেবেছেন, হয়তো ভরপেট খাওয়ার জন্যই এমনটা হচ্ছে। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, দুপুরের ঘুমের সঙ্গে শুধু খাবারের সম্পর্ক নেই, এর নেপথ্যে রয়েছে শরীরের নিজস্ব সারকাডিয়ান রিদম।
গবেষকরা বলছেন, দুপুর ১টা থেকে ৩টার মধ্যে শরীরের মেটাবলিজম স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা ধীর হয়ে যায়। মস্তিষ্ক তখন “অ্যাক্টিভ রেস্ট” মোডে প্রবেশ করতে চায়। এর ফলেই চোখ ভারী হয়ে আসে। খাবার না খেলেও এই প্রবণতা দেখা দিতে পারে।
তবে, খাবারের ভূমিকা যে একেবারেই নেই তা কিন্তু বলা যাবে না। ভরপেট ভাত, তেল মশলা বা অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট শরীরে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়ায় এবং আবার হঠাৎ কমিয়ে দেয়।এতে ঘুমভাব আরও বেড়ে যায়।দুপুরে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া হলেও একই সমস্যা হতে পারে।যারা দুপুরে খুব ভারী খাবার খান, তাদের জন্য অলসতা আরও দীর্ঘস্থায়ী হয়।
শুধু খাবার নয়, জলের অভাবেও দুপুরে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। পর্যাপ্ত জল না খেলে রক্তে অক্সিজেনের প্রবাহ কমে যায়, মাথা ভার লাগে এবং ঘুমভাব বেড়ে যায়।
জানুন চমকে দেওয়া উপকারিতা
কফি দিয়ে কেশচর্চা
এই জল চুলের উপর স্তর তৈরি করে গোড়া দুর্বল করে দেয়
সরকারের দাবি মূল্যবৃদ্ধির পরেও বাজারে মদের জোগান স্বাভাবিক থাকবে
.jpeg)
একসময় ১০০ বছরের বেশি বাঁচা ছিল বিরল ঘটনা
পোশাকের ধরন অনুযায়ী বিভিন্ন রকম ব্রা বেছে নেন
কারিপাতা নিয়ম করে খেলে মিলবে চমৎকার
.jpeg)
তেজপাতার ব্যবহার
মানসিক চাপ বাড়াচ্ছে বিপদের ঝুঁকি
৫ টি হার্বাল চা যা ভীষণ উপযোগী
সঠিক তথ্য জানলেই মিলবে সমাধান
বিয়ের মরশুমে ব্রণ কমার জন্য থাকলো কিছু ঘরোয়া টিপস
ঘরের দূষণ রুখবে পাঁচ সবুজ প্রহরী
ফ্যানেভাতের পুষ্টিগুণ আদিকাল থেকেই সর্বজন বিদিত
কোন চাখনায় শরীর সবচেয়ে ভাল থাকে
হামলার কথা স্বীকার ইজরায়েলের
সতর্কতামূলক পদক্ষেপ এয়ারবাসের
সোশ্যাল মিডিয়ায় মুহূর্তের মধ্যে ভাইরাল ভিডিও
বিবৃতি জারি ট্রাম্প প্রশাসনের
আপাত বন্ধ স্কুল-অফিস
