নিজস্ব প্রতিনিধি , দিল্লি - আবহাওয়া বদলের সময়ে সর্দি, কাশি, জ্বর হওয়া খুবই স্বাভাবিক। তাই অনেকেই শুরুতে এই ধরনের উপসর্গকে সাধারণ ভাইরাল সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু দিল্লিতে H1N1 সংক্রমণের সংখ্যা আগের তুলনায় অনেকটাই বেড়েছে। ফলে জ্বরের সঙ্গে শরীর খারাপের মাত্রা বেশি হলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা জরুরি।

H1N1 ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের একটি ধরন। যা খুব সহজে একজনের শরীর থেকে অন্যজনের শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তির হাঁচি কাশি থেকে বের হওয়া ক্ষুদ্র কণা বাতাসে ছড়িয়ে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। তাই আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহার করা কোনও জিনিস স্পর্শ করেও সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে। বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক, গর্ভবতী নারী, দীর্ঘদিনের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি বেশি সতর্ক থাকুন।

কী ভাবে H1N1 ছড়ায়?

১. আক্রান্ত ব্যক্তি হাঁচলে বা কাশলে ভাইরাসযুক্ত ক্ষুদ্র কণা বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে। কাছাকাছি থাকা মানুষ সেই কণা শ্বাসের সঙ্গে শরীরে নিতে পারেন। ভিড়ের জায়গায় সংক্রমণের আশঙ্কা বেশি থাকে।

২. দীর্ঘক্ষণ সংক্রমিত ব্যক্তির খুব কাছে থাকলে ভাইরাস ছড়ানোর সম্ভাবনা বাড়ে। তাই অসুস্থ ব্যক্তির সঙ্গে খুব কাছাকাছি বসা এড়ানো ভাল। বাড়িতে কেউ অসুস্থ থাকলে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন।

৩. হাঁচি বা কাশির পরে হাত পরিষ্কার না করে বিভিন্ন জিনিস ধরলে সেখানেও জীবাণু থাকতে পারে। সেই জিনিস পরে অন্য কেউ স্পর্শ করলে তার হাতে ভাইরাস পৌঁছতে পারে। হাত মুখে দেওয়ার অভ্যাস থাকলে ঝুঁকি আরও বাড়ে।

৪. বাস, ট্রেন, অফিস, স্কুলের মতো জায়গায় অনেক মানুষের কাছাকাছি থাকার কারণে ভাইরাস দ্রুত ছড়াতে পারে। বদ্ধ ঘরে ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। অসুস্থ অবস্থায় ভিড় এড়িয়ে চলাই ভাল।

৫. বাইরে থেকে ফিরে হাত না ধুয়ে চোখ, নাক, মুখ স্পর্শ করলে সংক্রমণের সুযোগ তৈরি হয়। শিশুদের ক্ষেত্রে এই অভ্যাস বেশি দেখা যায়। তাই নিয়মিত হাত পরিষ্কার রাখা জরুরি।

৬. জ্বর, কাশি, দুর্বলতা থাকলেও অনেকে কাজের জন্য বাইরে বেরিয়ে পড়েন। এতে নিজের পাশাপাশি অন্যদের মধ্যেও সংক্রমণ ছড়াতে পারে। অসুস্থ থাকলে বাড়িতে বিশ্রামে থাকা নিরাপদ।

কী ভাবে H1N1 থেকে নিজেকে বাঁচাবেন?

১. বাইরে থেকে এসে সাবান দিয়ে ভাল করে হাত ধুয়ে নিন। খাবার খাওয়ার আগে হাত পরিষ্কার করা জরুরি। হাত না ধুয়ে মুখে হাত দেওয়া এড়িয়ে চলুন।

২. বাড়িতে কেউ জ্বরে আক্রান্ত হলে খুব কাছাকাছি থাকা এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজন হলে মাস্ক ব্যবহার করুন। ব্যক্তিগত জিনিস আলাদা রাখলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।

৩. কাশি বা হাঁচির সময় রুমাল বা টিস্যু ব্যবহার করুন। ব্যবহারের পরে টিস্যু নির্দিষ্ট জায়গায় ফেলুন। হাত দিয়ে সরাসরি মুখ ঢাকার অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।

৪. জ্বর বা শরীর খারাপ হলে কাজের চাপ কমিয়ে বিশ্রাম নিন। পর্যাপ্ত জল পান করুন। শরীর দুর্বল থাকলে জোর করে স্বাভাবিক কাজ চালিয়ে যাবেন না।

৫. H1N1 সন্দেহ হলে নিজের ইচ্ছায় অ্যান্টিবায়োটিক শুরু করা ঠিক নয়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় পরীক্ষা বা চিকিৎসা নিন। বিশেষ করে শ্বাসকষ্ট হলে দ্রুত চিকিৎসা জরুরি।

৬. অতিরিক্ত জ্বর, প্রচণ্ড দুর্বলতা, বুক ভার লাগা, শ্বাস নিতে কষ্ট কিংবা কিছুটা সুস্থ হওয়ার পরে ফের শরীর খারাপ হলে দেরি করবেন না। শিশু, বয়স্ক, গর্ভবতী নারীসহ ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে আরও দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।