নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে অনেকেই দ্রুত স্বস্তি পেতে নানা ঘরোয়া উপায়ের সাহায্য নেন। সাম্প্রতিক কালে দাবি করা হচ্ছে, নিয়মিত গরম জল খেলেই নাকি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় রক্তচাপ। তবে চিকিৎসকদের মতে, গরম জল পান করলে সাময়িক কিছু শারীরিক পরিবর্তন হতে পারে। তাই এক্ষেত্রে গরম জলের উপর ভরসা করা ঠিক নয়।

গরম জল পান করলে শরীরে কিছুটা আরাম পেতে পারেন। পাশাপাশি উষ্ণতার কারণে রক্তনালিতে সামান্য প্রসারণ ঘটতে পারে। এতে রক্ত চলাচল কিছুটা সহজ হলেও উচ্চ রক্তচাপের মূল কারণ দূর হয় না। তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া রক্তচাপের ওষুধ বন্ধ করাও বিপজ্জনক হতে পারে।

গরম জল নিয়ে কিছু বিষয় জানা জরুরি -

১. গরম জল শরীরকে কিছুটা শিথিল করতে পারে। ফলে রক্তচাপে অল্প সময়ের জন্য পরিবর্তন দেখা যেতে পারে। তবে এই প্রভাব স্থায়ী নয়। তাই একে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা বলা যায় না।

২. রক্তচাপের ওষুধ নিজে থেকে বন্ধ করলে আচমকা চাপ বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধের মাত্রা কমানো বা বন্ধ করা উচিত নয়।

৩. পর্যাপ্ত জল পান শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।তবে গরম জল পান করলেই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে, এমন নির্ভরযোগ্য প্রমাণ নেই।

৪. গরম জলে কিছু সময় স্নান করলে রক্তনালি প্রসারিত হয়ে সাময়িক ভাবে চাপ কমতে পারে। তবে এই প্রভাবকে গরম জল পান করার ফল হিসেবে ধরে নেওয়া ঠিক নয়।

৫. খুব গরম জল পান করলে মুখ, গলা বা খাদ্যনালিতে ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অতিরিক্ত গরম জলে স্নান করলে মাথা ঘোরা বা রক্তচাপ অতিরিক্ত কমে যেতে পারে।

৬. নুন কম খাওয়া, নিয়মিত শরীরচর্চা, ওজন নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ নিয়মিত খাওয়ার পাশাপাশি নির্দিষ্ট সময় অন্তর রক্তচাপ মাপাও জরুরি।