নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - বর্তমানে অনেকেই দ্রুত সুস্থ হওয়ার জন্য একসঙ্গে নানা ধরনের চিকিৎসার সাহায্য নেন। অনেকেই অ্যালোপ্যাথির ওষুধের পাশাপাশি আয়ুর্বেদিক ওষুধ বা হারবাল সাপ্লিমেন্ট খেয়ে থাকেন। তবে কোন চিকিৎসা পদ্ধতি উপযুক্ত তা নির্ভর করে রোগের ধরন আর শরীরের অবস্থার উপর। তাই নিজের ইচ্ছেমতো ওষুধ শুরু না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

চিকিৎসকদের মতে, আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার থাকলেও সব ধরনের রোগের ক্ষেত্রে তা সমান কার্যকর হয় না। আবার অ্যালোপ্যাথি চিকিৎসা অনেক জটিল রোগ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। তাই রোগ অনুযায়ী সঠিক চিকিৎসা বেছে নেওয়াই সবচেয়ে শ্রেয়। পাশাপাশি সুস্থ জীবনযাপন করলে অনেক সময় অতিরিক্ত ওষুধের প্রয়োজন কমতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, নিয়মিত শরীরচর্চা, পরিমিত খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘদিনের সমস্যা থাকলে নিয়মিত পরীক্ষা করানো দরকার। শুধু ওষুধের উপর নির্ভর না করে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার দিকেও নজর দিতে হবে।

অনেকেই মনে করেন প্রাকৃতিক জিনিস মানেই কোনও ক্ষতি নেই। তবে চিকিৎসকদের মতে, এই ধারণা সবসময় ঠিক নয়। কিছু আয়ুর্বেদিক উপাদান শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই অন্য কোনও ওষুধ খেলে চিকিৎসককে সব তথ্য জানানো প্রয়োজন। সঠিক পরামর্শ ছাড়া একাধিক চিকিৎসা পদ্ধতি একসঙ্গে ব্যবহার করলে সমস্যা তৈরি হতে পারে।

ওষুধের প্রয়োজন কমাতে কি করা উচিত?

১. প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন। হাঁটা, যোগব্যায়াম বা হালকা ব্যায়াম শরীরকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।

২. খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিন। বেশি তেল মশলা, অতিরিক্ত চিনি কমিয়ে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৩. পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ কমানো আর নিয়মিত জীবনযাপন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৪. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান, যাতে কোনও সমস্যা শুরু হওয়ার আগেই সতর্ক হওয়া যায়।