নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - কাজের ব্যস্ততায় নিজের জন্য আলাদা সময় বের করা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। তবে সুস্থ, সতেজ থাকতে নিয়মিত নিজের যত্ন নেওয়াও সমান জরুরি। তার জন্য সব সময় পার্লারে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। ঘরের সাধারণ কিছু উপকরণ দিয়েই খুব সহজে তৈরি করে নিতে পারেন হোম স্পা রুটিন। এতে শরীরের ক্লান্তি কমবে, ত্বক, চুলও পাবে প্রয়োজনীয় যত্ন।

ঘরোয়া স্ক্রাব - চিনি, হালকা গরম নারকেল তেল সম পরিমাণে মিশিয়ে একটি স্ক্রাব তৈরি করুন। ভেজা ত্বকে আলতো হাতে গোলাকার ভাবে ম্যাসাজ করুন। এতে ভেতরের কোষ পরিষ্কার হয়, রক্তসঞ্চালন ভালো থাকে। শেষে পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।

ফেস মাস্ক - টক দই, মধু একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে লাগান। ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করে পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চাইলে সামান্য হলুদ বা পাকা অ্যাভোকাডো মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে ত্বক নরম, মসৃণ, আর্দ্র থাকে।

হেয়ার মাস্ক - শুষ্ক চুলের জন্য পাকা অ্যাভোকাডো, অলিভ অয়েল মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। ঘন, উজ্জ্বল চুলের জন্য কলা, মধু, ডিম, অলিভ অয়েলের মিশ্রণও উপকারী। মাস্কটি ২০ থেকে ৩০ মিনিট রেখে দিন। তারপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

পায়ের যত্ন - একটি বড় পাত্রে হালকা গরম জল নিয়ে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখুন। এরপর ওটস, সামুদ্রিক লবণ, অলিভ অয়েল মিশিয়ে তৈরি স্ক্রাব দিয়ে আলতো হাতে পা পরিষ্কার করুন। এতে ত্বক নরম থাকে। শেষে ভালো করে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।

শেষে ম্যাসাজ - হোম স্পা শেষ করুন হালকা লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসাজ দিয়ে। ঘাড় থেকে ধীরে ধীরে পায়ের দিকে আলতো হাতে ম্যাসাজ করুন। এতে শরীর আরও আরাম অনুভব করে, রক্তসঞ্চালন ভালো থাকতে সাহায্য করে। ম্যাসাজের সময় খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করবেন না।