নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা - দক্ষিণ ভারতের জনপ্রিয় অভিনেতা থলপতি বিজয় এখন শুধু সিনেমার পর্দাতেই সীমাবদ্ধ নন। রাজনৈতিক মঞ্চেও তিনি নিজের ক্রমশ প্রভাব বাড়াচ্ছেন। ব্যস্ত সময়সূচির মাঝেও তাঁর ফিটনেস ধরে রাখার ক্ষমতা অনেকের কাছেই অজানা। বয়সের সঙ্গে তাল মিলিয়ে কীভাবে নিজেকে এতটা সক্রিয় রাখা যায়, তার বাস্তব উদাহরণ হয়ে উঠেছেন তিনি।

৫০ এও তাঁর দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় রয়েছে শৃঙ্খলা আর ধারাবাহিকতার ছাপ। কঠোর নিয়ম মেনে চলা, খাদ্যাভ্যাসে সংযম আর নিয়মিত শরীরচর্চা এই তিনের সমন্বয়েই তিনি নিজেকে সুস্থ রাখেন। কোনও অতিরিক্ত চাপ বা ট্রেন্ডের দিকে যান না তিনি। বরং সহজ পদ্ধতিতেই ফিটনেস বজায় রাখার বার্তা দেন বিজয়।

সহজ ব্যায়ামে ফিটনেস

প্রতিদিনের শুরুতেই হালকা কার্ডিও অনুশীলন করেন তিনি। যা শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। এরপর মাঝারি মাত্রার শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখেন। অতিরিক্ত ওজন তোলার বদলে নিয়মিত ব্যায়াম আর শারীরিক নিরাপত্তাকেই বেশি গুরুত্ব দেন।

সংযত খাদ্যাভ্যাস

খাবারের তালিকায় থাকে ঘরোয়া আর পুষ্টিকর উপাদান। দিনের শুরুতে হালকা অথচ শক্তিদায়ক খাবার। দুপুরে সুষম আহার আর রাতে সহজপাচ্য খাদ্য গ্রহণ করেন। ফল, সবজি আর প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার তাঁর ডায়েটের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

সক্রিয় থাকাই মূল চাবিকাঠি

ব্যস্ত সূচির মাঝেও নিজেকে স্থির রাখেন না তিনি। জিমে না গেলেও হাঁটা বা ছোটখাটো কাজের মাধ্যমে শরীরকে সচল রাখেন। এই ধারাবাহিক সক্রিয়তাই তাঁর ফিটনেসের সবচেয়ে বড় শক্তি।