নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - শীতকাল এলেই অনেকেই গলাব্যথা, সর্দি-কাশি সমস্যায় ভোগেন। তবে এই সময়ে সঠিক খাবার বেছে নিলেই অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। শীতের বাজারে সহজেই পাওয়া যায় রাঙা আলু, পালং শাক, বিট, গাজর - যা পুষ্টিগুণে ভরপুর। তবে শীতের সবজির মধ্যে শিম সবচেয়ে উপকারী।
একটু ঠান্ডা লাগলেই যাঁদের গলা ব্যথা শুরু হয়ে যায়, তাঁদের জন্য শিম অত্যন্ত উপকারী। শিমে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শারীরিক প্রদাহ কমায়, গলার ফোলাভাব ও ব্যথা উপশমে সাহায্য করে। ঘন ঘন সর্দি-কাশিতে ভুগলেও শীতকালে ডায়েটে শিম রাখলে মিলবে উপকার। নিয়মিত শিম খেলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। শিমে থাকা ম্যাঙ্গানিজ ও জিঙ্ক ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। দূষণের ক্ষতিকর প্রভাব কমিয়ে শরীরকে রক্ষা করে
তবে চিকিৎসকদের মতে, শিম-আলু সেদ্ধ হোক বা শিমের তেল-ঝাল, এই মরশুমে নিয়মিত শিম খেলে দেহে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হবে না। শিমের মধ্যে প্রোটিন, ফাইবার সবই পাওয়া যায়। এছাড়াও রয়েছে আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালশিয়ামের মতো একাধিক প্রয়োজনীয় পুষ্টি।
পাহাড়, নদী আর কমলা লেবুর ছোঁয়ায় সিতং—লম্বা ছুটিতে ঘুরে আসার জন্য আদর্শ ছোট্ট পাহাড়ি গ্রাম।
চেক বাউন্স হলে আইনি নোটিস থেকে শুরু করে মামলা জরিমানা এমনকি জেল পর্যন্ত হতে পারে
গ্যালাপাগোস জায়ান্টদের ফিরে আসার গল্প
দীর্ঘ ই-মেলের সারাংশ এক নজরে দেখিয়ে পড়ার সময় ও ঝামেলা দুটোই কমাবে
গ্রিনল্যান্ডকে ঘিরে উত্তেজনা
ইজরায়েলের গোয়েন্দা সংস্থা মোসাদ বিশ্বের অন্যতম দক্ষ ও ভয়ংকর গোপন অভিযানের জন্য পরিচিত
প্রায় ৫০০ বিঘা বিস্তৃত এই বন একসময় জেলার দ্বিতীয় বৃহত্তম বনাঞ্চল হিসেবে পরিচিত ছিল
বাংলাদেশ বিমান বাহিনীতে যুক্ত হওয়া পাকিস্তানের তৈরি জে এফ–১৭ থান্ডার যুদ্ধবিমান ভারতের নিরাপত্তার ক্ষেত্রে কতটা প্রভাব ফেলতে পারে, তা নিয়ে কৌশলগত মহলে শুরু হয়েছে আলোচনা
সময়ের মধ্যে আবেদন করে শিক্ষাবৃত্তির সুবিধা নিশ্চিত করা জরুরি বলে মনে করছেন শিক্ষা দফতর
স্মার্টফোন থেকে ল্যাপটপ পর্যন্ত নানা পণ্যে মিলবে বিশেষ ছাড়, জেনে নিন শুরুর দিন
বঙ্গোপসাগরে কৌশলগত শক্তি বাড়াতে হলদিয়াকে কেন্দ্র করে নৌবাহিনীর নিরাপত্তা ও পরিকাঠামো জোরদার করার বড় উদ্যোগ
জোমাটো সিইও দীপিন্দর গোয়ালের কপালে দেখা ভাইরাল ‘যন্ত্র’টি আসলে একটি আধুনিক হেলথ-টেক ডিভাইস, যা মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ ও মানসিক চাপ পর্যবেক্ষণে ব্যবহৃত হয়
১৯ জন বৌদ্ধভিক্ষুকের শান্তি পদযাত্রার সঙ্গী আলোকা
.jpeg)
প্রতিকূলতার মধ্যেও অবিচল লাল্টু চিত্রকর , কণ্ঠে সুর সঙ্গে তুলির টান, ঐতিহ্যকে বাঁচিয়ে রাখার চেষ্টা
স্নানঘরে একা নয় সঙ্গীকে নিন
ভারতীয় নাগরিকদের সতর্কবার্তা দূতাবাসের
পরিবারের সঙ্গে মাত্র ১০ মিনিট দেখা করার অনুমতি
সোশ্যাল মিডিয়ায় মুহূর্তের মধ্যে ভাইরাল ভিডিও
‘নো বোট নো ভোট’
নিউ ইয়র্কের জেলে বন্দি মাদুরো
