নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - সন্তান ধারণের ক্ষেত্রে পুরুষের ভূমিকা সমান গুরুত্বপূর্ণ হলেও দীর্ঘদিন ধরে বিষয়টি তেমন আলোচনায় আসেনি। সাম্প্রতিক গবেষণা ও চিকিৎসকদের অভিজ্ঞতা বলছে, বিশ্বজুড়ে বহু পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণমান আগের তুলনায় কমছে। এর পেছনে শুধুমাত্র একটি নয়, বরং জীবনযাপন, পরিবেশ ও স্বাস্থ্যসংক্রান্ত একাধিক কারণ কাজ করছে। 

১. অতিরিক্ত মানসিক চাপ - দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ থাকলে শরীরে কর্টিসল নামের হরমোন বেড়ে যায়। এই হরমোন টেস্টোস্টেরনের স্বাভাবিক উৎপাদন ব্যাহত করে, যা সরাসরি শুক্রাণু তৈরির প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। 

২. অনিয়মিত ঘুম - পর্যাপ্ত ও গভীর ঘুম না হলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। নিয়মিত রাত জাগা বা কম ঘুম পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা ও গতিশীলতা কমাতে পারে। 

৩. ধূমপান - সিগারেটের নিকোটিন ও অন্যান্য ক্ষতিকর রাসায়নিক শুক্রাণুর ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত করে। ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার পাশাপাশি গুণগত মানও দুর্বল হয়। 

৪. অতিরিক্ত মদ্যপান - দীর্ঘদিন অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ করলে লিভার ও হরমোন সিস্টেমের ওপর চাপ পড়ে। এর ফলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যায় এবং শুক্রাণু উৎপাদন হ্রাস পায়।

৫. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস - ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার ও প্রসেসড খাবার শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ায়। এতে শুক্রাণুর সংখ্যা ও গঠন দুটোই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। 

৬. স্থূলতাভ - অতিরিক্ত ওজন বা পেটের মেদ শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে পুরুষ হরমোনের স্বাভাবিক কাজ ব্যাহত হয় এবং শুক্রাণু কমে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

৭. মোবাইল ও ল্যাপটপের অতিরিক্ত ব্যবহার - 
দীর্ঘ সময় কোলে ল্যাপটপ রাখা বা পকেটে মোবাইল রাখা অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়। অতিরিক্ত তাপ শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য ক্ষতিকর। 

৮. পরিবেশ দূষণ - বাতাস, জল ও খাবারের মাধ্যমে শরীরে ঢোকা বিষাক্ত রাসায়নিক ও ভারী ধাতু প্রজনন ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। শিল্পাঞ্চলে বসবাসকারী পুরুষদের মধ্যে এই সমস্যা তুলনামূলক বেশি দেখা যায়। 

৯. কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া - দীর্ঘদিন স্টেরয়েড, কেমোথেরাপি বা কিছু হরমোনজাত ওষুধ ব্যবহার করলে শুক্রাণু উৎপাদন সাময়িক বা স্থায়ীভাবে কমে যেতে পারে। 

১০. শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা - ব্যায়ামের অভাব রক্ত সঞ্চালন ও হরমোনের স্বাভাবিক কার্যকারিতাকে বাধাগ্রস্ত করে। নিয়মিত হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম না করলে শুক্রাণুর গুণমান কমতে পারে।

ছেলেদের শুক্রাণু কমে যাওয়া কোনো হঠাৎ ঘটে যাওয়া সমস্যা নয়, বরং দীর্ঘদিনের অভ্যাস ও পরিবেশগত প্রভাবের ফল। জীবনযাপনে ছোট পরিবর্তন, যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম ও ক্ষতিকর অভ্যাস ত্যাগ করলে এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।