নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - এখন স্মার্টফোন ছাড়া দৈনন্দিন জীবন কল্পনা করা কঠিন।কাজ, পড়াশোনা, বিনোদন থেকে শুরু করে প্রায় সব ক্ষেত্রেই ফোনের ব্যবহার বেড়েছে। কিন্তু দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখে জ্বালা, ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে ফোনের কয়েকটি সহজ সেটিংস বদলালেই এই সমস্যার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।

ফোনে ডার্ক মোড বা ব্লু লাইট ফিল্টার চালু রাখলে স্ক্রিনের তীব্র আলো অনেকটা কমে যায়। বিশেষ করে সন্ধ্যা বা রাতের সময় এই ফিচার চোখকে আরাম দেয়। এতে চোখ দ্রুত ক্লান্ত হয় না আর চোখ সুরক্ষিত থাকে। পাশাপাশি ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ বজায় রাখতেও এটি সাহায্য করতে পারে। যার ফলে শরীর আর চোখ দুটোই সুস্থ আর ভালো থাকে।

পাশাপাশি সবসময় বেশি ব্রাইটনেস ব্যবহার না করে অ্যাডাপটিভ ব্রাইটনেস চালু রাখুন। এতে চারপাশের আলোর সঙ্গে মিলিয়ে ফোন নিজেই উজ্জ্বলতা ঠিক করে নেয়। এছাড়া লেখার আকার একটু বড় করে নিলে পড়তে সুবিধা হয়। ছোট লেখা পড়ার জন্য চোখকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয় না। প্রয়োজনে ডিসপ্লের জুম অপশনও ব্যবহার করা যেতে পারে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো স্ক্রিন টাইমআউট কমিয়ে রাখা। এতে অপ্রয়োজনীয়ভাবে স্ক্রিন অন থাকে না, ব্যাটারিও সাশ্রয় হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি ২০ মিনিট পর অন্তত ২০ সেকেন্ড দূরের কোনো বস্তুর দিকে তাকানোর অভ্যাস করলে চোখ অনেকটা স্বস্তি পায়। নিয়মিত এই অভ্যাসের সঙ্গে সঠিক ডিসপ্লে সেটিংস ব্যবহার করলে দীর্ঘ সময় ফোন ব্যবহার করলেও চোখের উপর চাপ অনেকটাই কমানো সম্ভব।