নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - সকলের ব্রেকফাস্টটা ভীষণ জরুরী। অনেকেই সেসব দিকে ধ্যান না দিয়ে সকালটা ফাস্টফুড খেয়ে শুরু করেন। সকালে উঠে জল না খেয়েই অনেকে অনেককিছু খেয়ে থাকেন। আর ব্রেকফাস্টের পরেই বেড়ে চলেছে অ্যাসিডিটির সমস্যা। তবে এই সমস্যা ভূলুন। ব্রেকফাস্ট থেকে তিন খাবার বাদ দিন , অম্বলের সমস্যা ভুলুন।

খালি পেটে এই তিন খাবার বাদ দিন -

১.কমলালেবু বা পাতিলেবু স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। কিন্তু খালি পেটে টকজাতীয় ফল খেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। তার ফলে অম্বলের পাশাপাশি পেটব্যথা হতে পারে।

২.কফির মধ্যে থাকে ক্যাফিন, যা অনেকাংশে অ্যাসিডে পরিপূর্ণ। খালি পেটে কফি পান করলে পাকস্থলীর কাছে তা যেন ‘ধাক্কা’র সমান। ফলে পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৩.প্রাতরাশে ভাজাভুজি বা তেল মশলা জাতীয় খাবার কখনওই রাখা উচিত নয়। এই ধরনের খাবার সুস্বাদু। কিন্তু দিনের শুরুতেই এই ধরনের খাবার পৌষ্টিকতন্ত্রকে ভারী করে তুলতে পারে।