নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - বর্ষার দিনে জমা জল, কাদা আর ধুলোর কারণে পায়ের ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। বাড়ি ফেরার পর পায়ে অস্বস্তি, চুলকানি বা দুর্গন্ধ অনুভব হতে পারে। এই সমস্যা কমাতে নিয়মিত অল্প সময়ের ফুট কেয়ার বেশ কার্যকর।বাড়িতে থাকা কয়েকটি সাধারণ জিনিস দিয়েই করা যায় এই যত্ন।

বৃষ্টির জলে পা ভিজলে শুধু ময়লা নয়, নানা ধরনের জীবাণুও পায়ের ত্বকে লেগে থাকতে পারে।ঠিকভাবে পরিষ্কার না করলে ত্বক শক্ত হয়ে যাওয়া, ফাটল বা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। মাত্র ১০ মিনিটের সহজ পদ্ধতিতে পায়ের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা সম্ভব। নিয়মিত এই অভ্যাস পায়ের ত্বক নরম রাখতে সাহায্য করে।

কেন পা পরিষ্কার করা দরকার ? 

১. বর্ষার সময়ে পা ভিজে গেলে দ্রুত পরিষ্কার করা জরুরি। জমে থাকা কাদা, আর জীবাণু দূর করলে পায়ের ত্বক নিরাপদ থাকে। দীর্ঘক্ষণ ভেজা পা রেখে দিলে ছত্রাকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

২. পায়ের দুর্গন্ধ কমাতে আর ক্লান্তি দূর করতে ফুট সোক করা দরকার। হালকা গরম জলে এপসম সল্ট মেশালে পায়ের শক্ত ভাব কমে। টি ট্রি অয়েলের কয়েক ফোঁটা জীবাণু নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে।

৩. নিয়মিত পায়ের মৃত কোষ পরিষ্কার করলে ত্বক মসৃণ থাকে।বিশেষ করে গোড়ালি আর আঙুলের ফাঁকে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন।

৪. পা পরিষ্কার করার পর ভালোভাবে শুকিয়ে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে আর শুষ্কতা কমে।

ফুট কেয়ার করার সহজ পদ্ধতি - 

১. প্রথমে পরিষ্কার জলে পা ধুয়ে নিন।প্রয়োজন হলে হালকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করতে পারেন। এতে বাইরের ময়লা দূর হবে।

২. একটি পাত্রে হালকা গরম জল নিন। সেই জলে দুই চামচ এপসম সল্ট মিশিয়ে নিন। চাইলে তিন থেকে চার ফোঁটা টি ট্রি অয়েল যোগ করতে পারেন।

৩. এবার পা ওই জলে প্রায় ১০ মিনিট ডুবিয়ে রাখুন। এতে পায়ের ক্লান্তি কমবে এবং শক্ত হয়ে থাকা ত্বক নরম হবে।

৪. এরপর নরম কাপড় বা পিউমিক স্টন দিয়ে আলতোভাবে গোড়ালি পরিষ্কার করুন। বেশি জোরে ঘষা উচিত নয়।

৫. সবশেষে পরিষ্কার কাপড় দিয়ে পা মুছে নিন। আঙুলের মাঝের অংশ শুকনো রাখা খুব জরুরি।

৬. পায়ের যত্ন শেষ করতে অ্যালভেরা জেল বা ফুট ক্রিম লাগিয়ে হালকা মাসাজ করুন। এতে পায়ের ত্বক কোমল থাকবে।