নিজস্ব প্রতিনিধি , কলকাতা - কিডনিতে পাথর বা ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে বাঁচতে এড়িয়ে চলুন চিনেবাদাম। চিনাবাদামে থাকে অক্সালেট , যা কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাযুক্ত ব্যক্তিদেরও চিনাবাদাম খাওয়া কমানো উচিত, এটি জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলাভাব বাড়াতে পারে।

চিনাবাদাম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার এবং অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। চিনাবাদামকে ‘গরিবের বাদামও’ বলা হয় কারণ এটি সস্তা কিন্তু অবিশ্বাস্য উপকারী। তবে, খাওয়া সবার জন্য উপকারী নয়। কিছু লোকের জন্য, চিনাবাদাম খাওয়া জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। 

বিশেষজ্ঞরা নির্দিষ্ট কিছু ব্যক্তিদের চিনাবাদাম এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাযুক্ত ব্যক্তিদেরও চিনাবাদাম খাওয়া সীমিত করা উচিত। কারণ এটি জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলাভাব বাড়াতে পারে। চিনাবাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বির একটি ভাল উৎস, তবে এগুলি বেশি পরিমাণে খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।

পুষ্টিবিদ জানিয়েছেন ," চিনাবাদাম অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খাওয়া অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। চিনাবাদামের অ্যালার্জির কারণে ত্বকে চুলকানি, ফোলাভাব, শ্বাসকষ্ট, বমি হতে পারে। গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজম বা জ্বালাপোড়া ভুগলে চিনাবাদাম সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে, যা হজম হতে সময় নেয়।